1:1-Coaching · Berlin und online

In 12 Wochen: dein erster freier Handstand und sichtbar mehr Kraft im Oberkörper.

Persönliches 1:1-Coaching für Muskelaufbau, Kraft, Mobility und Handstand. Wir halten deinen Stand am Anfang fest und prüfen ihn bei jedem Plan-Update alle vier Wochen. Ein Plan, der zu deinem Alltag passt, und jede Woche jemand, der draufschaut.

Jetzt bewerben Die Formate ansehen
Online, hybrid oder vor Ort Deutsch und Englisch 5 Gründungsplätze: 20 % auf die ersten 3 Monate · noch 5 frei · Bewerbung bis 30.11.2026

Mein Training auf Instagram: @artininberlin

Handstand auf der Wiese in einem Berliner Park, Herbstlaub.
Für wen

Für Menschen, die besser aussehen, stärker werden und sich besser bewegen wollen.

Passt gut, wenn du

  • Muskeln aufbauen oder Fett verlieren und dabei Muskeln halten willst
  • stärker werden willst, im Studio oder mit dem eigenen Körpergewicht
  • beweglicher werden oder deinen ersten freien Handstand lernen willst
  • einen klaren Plan und regelmäßiges Feedback statt Rätselraten suchst
  • mindestens 18 Jahre alt bist

Passt nicht, wenn du

  • dich auf einen Bodybuilding- oder Physique-Wettkampf vorbereitest; Wettkampfvorbereitung biete ich nicht an
  • eine medizinische Diät oder eine Therapie brauchst
  • gerade Schmerzen oder eine akute Verletzung hast, die noch nicht ärztlich abgeklärt ist
So läuft es ab

Vier Schritte vom ersten Formular bis zum laufenden Plan.

  1. Bewerben

    Du füllst das Formular unten aus: Ziele, Erfahrung, Trainingstage. Dauert etwa fünf Minuten.

  2. Kennenlerngespräch

    20 Minuten per Video. Wir prüfen, ob wir zusammenpassen. Unverbindlich und kostenlos.

  3. Fragebogen und Plan

    Nach dem Gespräch bekommst du einen kurzen Fragebogen zu deinem Stand und deinen Zielen. Daraus baue ich deinen individuellen Plan für Muskelaufbau, je nach Ziel mit Mobility- oder Handstand-Block, dazu ein Ernährungsrahmen.

  4. Wöchentliche Check-ins

    Jede Woche ein Check-in mit Feedback zu deinen Technikvideos. Alle vier Wochen passe ich den Plan an.

Training mit mir

Was ich dir beibringe, trainiere ich selbst.

Handstand, Beweglichkeit und Kraft aus meinem eigenen Training. Kurze Clips ohne Ton.

  • Freier Handstand, 1:08 gehalten. Zeitraffer, die Uhr läuft mit.
  • Aus dem Spagat in den Handstand: Beweglichkeit und Kontrolle in einer Bewegung.
  • Klimmzüge mit Zusatzgewicht.
  • Klimmzüge mit dem Rennrad an den Füßen.
Angebote

Drei Formate, ein Plan für dein Ziel.

Den Preis nenne ich dir nach dem kostenlosen Kennenlerngespräch. Er hängt vom Format und von deinen Zielen ab.

Online-Coaching

  • Individueller Plan: Hypertrophie plus Mobility- oder Handstand-Block je nach Ziel
  • Wöchentlicher Check-in
  • Feedback zu deinen Technikvideos
  • Ernährungsrahmen: Kalorien und Protein, keine medizinischen Diäten
  • Plan-Update alle 4 Wochen

Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar.

Online plus Berlin

Hybrid-Coaching

  • Alles aus dem Online-Coaching
  • Dazu 2 Einheiten vor Ort in Berlin pro Monat, je 60 Minuten
  • Technik, Handstand und Mobility direkt am Körper korrigiert

Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar.

Einzelstunde in Berlin

  • Eine Einheit à 60 Minuten zu Technik, Handstand oder Mobility
  • Ohne Laufzeit, einzeln buchbar

In Berlin: Wenn du in einem Partnerstudio von Urban Sports Club (Mitgliedschaft L) trainierst, komme ich ohne Aufpreis dorthin.

Über mich

Ich komme vom Turnen und fahre Rennrad.

Ich bin Artin, Athlet in Berlin. Ich trainiere zwei Sportarten zusammen statt in getrennten Saisons: Turnen und Rennrad. Ringe und Calisthenics haben meinen Oberkörper gebaut, und im Turnen gehört der Handstand zur Grundlage.

Was ich dir beibringe, siehst du oben im Video: einen freien Handstand, 1:08 gehalten, und Klimmzüge mit Zusatzgewicht. Auf dem Rad fahre ich seit 2026 jede Woche Rennen im Sunday Race Club auf MyWhoosh.

Meine Trainingssoftware baue ich selbst. Deinen Plan bekommst du als PDF, und wir passen ihn alle vier Wochen an.

Das gebe ich weiter: Muskelaufbau, der dich auch beweglicher und kontrollierter macht, nicht nur größer. Ich coache auf Deutsch und Englisch.

Mehr aus meinem Training: @artininberlin auf Instagram

Trainingsporträt unter rotem Licht, Oberkörper unter Last. Doppelbizeps vor dem Berliner Fernsehturm bei Abendlicht.
Zum Ausprobieren

Kostenlos: mein 4-Wochen-Plan für den Handstand an der Wand (PDF, Englisch)

Vier Wochen, drei kurze Einheiten pro Woche an der Wand: Handgelenk- und Schultervorbereitung, Wand-Drills, sicheres Aussteigen und ein Test am Ende jeder Woche, bis zu deinen ersten freien Sekunden.

PDF herunterladen

Direkter Download, ohne Anmeldung und ohne E-Mail-Adresse.

Zum Lesen

Kostenlos: Easy most days, hard some days, wie ich einen Körper für Ringe und Rad trainiere (PDF, Englisch)

Acht Lektionen aus meinen eigenen Trainingsdaten: die Fehler, die Korrekturen und die Regeln, nach denen ich heute fahre, und was meine Kraft aus dem Turnen auf dem Rad gebracht hat und was nicht.

PDF herunterladen

Direkter Download, ohne Anmeldung und ohne E-Mail-Adresse.

Häufige Fragen
Online oder hybrid: Was ist der Unterschied?

Beim Online-Coaching läuft alles digital: Plan, wöchentliche Check-ins und Feedback zu deinen Videos. Hybrid enthält dasselbe und zusätzlich zwei Einheiten pro Monat vor Ort in Berlin, in denen wir Technik, Handstand und Mobility direkt zusammen trainieren.

Bekomme ich auch einen Ernährungsplan?

Du bekommst einen Ernährungsrahmen: Kalorien und Protein passend zu deinem Ziel. Medizinische Diäten oder Ernährungstherapie biete ich nicht an; dafür bist du bei Ärztinnen, Ärzten oder Ernährungsfachkräften richtig.

Ich habe Schmerzen oder eine Verletzung. Geht das trotzdem?

Coaching ersetzt keine medizinische Behandlung. Wenn du Schmerzen oder eine Verletzung hast, lass sie bitte zuerst ärztlich abklären und dir das Training freigeben. Danach planen wir um die Vorgaben herum.

Wie lange bin ich gebunden?

Online- und Hybrid-Coaching haben eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten, weil sich vorher wenig sinnvoll messen lässt. Danach sind sie monatlich kündbar. Einzelstunden buchst du ohne Laufzeit.

In welcher Sprache läuft das Coaching?

Auf Deutsch oder Englisch, wie es dir lieber ist.

Gibt es ein Mindestalter?

Ja. Ich coache nur Erwachsene ab 18 Jahren.

Was kostet das Coaching?

Den Preis nenne ich dir nach dem kostenlosen Kennenlerngespräch, wenn ich dein Format und deine Ziele kenne. Alle Preise enthalten 19 % USt.

Bewerben

Erzähl mir, wo du hinwillst.

Ich coache nur wenige Athletinnen und Athleten gleichzeitig, damit ich jede und jeden persönlich betreuen kann. Deshalb gibt es eine Bewerbung. Du lernst Schritt für Schritt, selbstständig zu trainieren und deinen Körper einzuschätzen: wie viel Training reicht, damit deine Muskeln wachsen. Das Ziel ist möglichst viel Fortschritt für deine Zeit und dein Geld.

Ich lese jede Bewerbung selbst. Pflichtfelder sind markiert.

Dein Handle, falls ich dich lieber dort erreichen soll.

Sprache des Coachings *
Format *
Wie viel möchtest du monatlich in Coaching investieren? *
Deine Ziele * (mehrere möglich)
Wie lange trainierst du schon mit Gewichten? *
Wo trainierst du? *
Gibt es Verletzungen, Schmerzen oder gesundheitliche Einschränkungen, die ich kennen sollte? *

Details sind freiwillig. Die Bewerbung funktioniert auch ohne sie.

Coaching ersetzt keine ärztliche Behandlung. Bei Schmerzen oder Verletzungen lass dir das Training bitte zuerst ärztlich freigeben.